随着社会压力的养生夜歇削减，良多办公室职员都有失眠的须知息症状
，季失眠奈何样办？失眠吃甚么好 ？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝 ，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克，猪心1个。须知息将猪心洗净 ，水水用竹片切开，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多，水水隔水炖熟，养生夜歇以猪心透度 。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克
，酸枣仁10克，瘦肉100克。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次。

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克
，党参25克  ，羊肉500克。当归 、黄芪、党参放入纱布袋中，扎口，羊肉切成小块
，将羊肉、中药袋、葱节6克 、姜片6克、盐2克 、料酒20毫升放入砂锅中 ，用清水炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

花生叶15克 ，红豆30克，蜂蜜2汤匙
。将花生叶以及红豆洗净，放入锅中，退出过多水，火上煎汤  ，退出蜂蜜 。睡前喝汤 ，吃红豆以及花生叶 。每一每一服用对于失眠患者实用  。