如今已经逐渐进入仲冬季节,梅雨天气逐渐变热,天气推选但由于南北天气差距较大 ,若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿,养生特意是款食遇上梅雨季 ,以是谱辅在饮食养生方面,南方确定要祛湿润燥。助祛燥今日介绍三种食谱,湿润辅助祛湿润燥 。梅雨
三花薏米藊豆瘦肉汤
质料:木棉20克,天气推选鸡蛋花2克,若何槐花2克 ,养生薏米30克 ,款食陈皮1/4 ,谱辅猪瘦肉400克,助祛燥生姜2片 。
做法:将种种成份洗净,稍微浸泡 ,去除了陈皮以及勺子,洗涤猪瘦肉,整块不用刀切 。将姜放入锅中 ,退出2500毫升清水(10碗量)。武火煮沸后,换成文暖锅2小时 ,退出过多盐。
成果:清热祛湿,解脾虚湿困 。
灵芝云苓猪横雷汤
质料 :灵芝、云苓、猪横雷、瘦肉